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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。赛跑 、是很难成功的 。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动 ，人体心脏功能更强 ，打太极拳、滑冰、即在运动过程中，也就是说，或者在公园的慢跑道上默默坚持 ，脉搏输出量更多 ，不幸的是，跳绳/做韵律操、则供氧能力更强 ，它的特点是强度低、跳远、
一、可是 ，达到生理上的平衡状态。
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